人的五脏六腑和我们的生命健康息息相关,在日常生活中,还需要加强对这些部位的保养。中医锻炼五脏六腑功法是不少人在探索的,并且有关人员已经通过大量的研究获得了证实,不少人尝试之后的确发现,达到了养生保健的功效。五脏六腑养生上有一定秘诀的,下面就一起来看看吧。
肝主目,肝脏和我们的眼睛有密切的关系,而日常生活中,很多人都存在肝虚、肝火旺等情况,由此导致眼睛干涩、头晕目眩等,或是还有手脚不灵活等,针对这种情况,可经常做发出“嘘”的声音,要按照标准的发音要求来进行。面向东站立,两脚与肩同宽,站立,两个膝盖稍微弯曲,头部要直,含胸收腹,直腰拔背,双手自然下垂,放在大腿外侧,全身呈现放松的状态,双目睁开,在呼气吸气之间发出“嘘”这样的声音,不过要注意调整自己的呼吸情况,并要让心情保持平和,放松的状态下,念完之后,慢慢叩齿三十六下。每天坚持做这个动作,时间长了,会发现眼睛的不良状况得到了改善。
对于夏季心火旺盛,或是口舌生疮、心烦不安等情况的人,可以经常发出“呵”这个字音,并要注意嘴巴的张开度稍微大一点,在念的同时,还可以配合上相关的动作。双脚自然站立,与肩膀同宽,双膝微屈,双臂自然下垂,全身放松,腹式呼吸,用鼻子吸气,用嘴巴呼气,舌尖轻轻抵住下牙。这个动作在做的时候,可坚持几分钟,稍后休息,然后再去做,每天早晚都可依据情况来坚持,可发现心情变得舒畅起来了,不容易长口疮了,整个人都好起来了。
中医锻炼五脏六腑功法,还有很多相关的方法,每个人可以根据自身的情况,选择合适的方法,上面介绍的是针对肝脏和心脏存在亚健康状态的人而提出的指导。有相关需求的人,可去咨询下专业的中医医生,听听他们的指导和意见,并做好长期坚持的准备,让身体的脏器变得健康起来。
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