现在很多人都有肾结石,病情或轻或重,而无论病情如何,都是会对患者的日常生活造成影响的,所以我们应该注意预防。那么怎么避免肾结石呢?
1、多喝水
水在人体中所含比例最大,平时一定要多饮水,这是最经济、最实用的预防疾病的办法。肾结石患者在患病初期,结石很小的时候,通过多喝水就可以使结石排出。
还有,现在的人都喜欢喝有味道的东西,饮料成为很多人的第一选择。不过,平时偶尔喝几瓶饮料无伤大雅,但是用饮料代替水不可取。饮料含有糖、聚磷酸盐、咖啡因等成分可能促进尿钙的排泄增加,流失的钙质为肾结石提供了原料。
2、多运动
现今,很多年轻人都不喜欢运动,经常喜欢宅在家中看电影或者玩手机。有的人甚至一坐就是大半天,一直刷微信、刷微博,不易乐乎。其实,不运动对身体健康没有好处。虽然短期内人并不会因为不运动而患病,但长期下去,人的体质变弱,抵抗力下降,就很容易感染疾病。为了自身健康,预防肾结石,要多运动。
3、少吃草酸含量高的食物
豆腐含草酸丰富,老何多吃后就患病。除豆腐以外的草酸含量高的食物,都是肾结石患者应少吃的食物或者未发病的人应少吃的食物。草酸含量高的食物有空心菜、芹菜、菠菜、甘蓝菜、芥菜等。另外,人们要少喝红茶,因为红茶也含草酸量高。
4、饮食要少盐
高盐、重口味的食物大多富含钠,钠离子如果摄取过量,钠随着尿液排泄时就会带着钙一起排出,增加钙流失,尤其当钙质摄取不足又增加流失量,更增加结石风险。
5、戒烟限酒
香烟中的尼古丁毒素很大,可以通过呼吸道进入身体,增加了肾脏的负担。酒精会导致尿液中的草酸钙含量增加,经常饮酒的人,患肾结石的风险比普通人要高很多。
中医治疗失眠的方法有什么?失眠是现在困扰很多人的一个难题,因为睡不好,所以白天没有精神,气详细>>
中医治疗黄褐斑的方法有哪些?黄褐斑是非常常见的一种皮肤疾病,相信大家对此也是知道的,黄褐斑详细>>
缓解胃痛的最好方法是什么?胃痛是有很多种的,一旦发作起来,会让患者痛不欲生,那么缓解胃痛的详细>>
中医治疗脑梗塞的方法有什么?脑梗塞一般是指脑部血液流量突然减少,造成脑部局部组织缺氧、缺血详细>>
喝中药的最佳时间是什么时候?喝中药也是需要注意服用时间的,不同的中药服用最佳时间也不同,今详细>>
肝肾阴虚吃什么食物?肾阴虚也是属于肾虚的一种常见病症了,肾阴虚对于我们人体的危害也是非常多详细>>
抗过敏食物有哪些?女性常常用了一些刺激性化妆品后脸上就会过敏,这是皮肤变弱导致的,平时在饮详细>>
骨裂吃什么好得快?骨裂是日常生活中一种比较常见的疾病情况,所以我们可以提前来了解下平时容易详细>>
缓解胃酸最快的方法?胃酸是生活中常见的疾病,当然胃酸也是可以用简单的方法缓解的,但是有的人详细>>
末梢神经炎吃什么药?可能很多人都不知道末梢神经炎是一种什么样的病症,它由多种原因引起的多发详细>>
消除水肿的食物有哪些?生活中有很多人看起来胖胖的,其实是水肿导致的虚胖,可以通过饮食方面进详细>>
缓解熬夜疲劳的方法有哪些?熬夜导致睡眠不足,人容易疲劳而影响到正常的工作。那么,缓解熬夜疲详细>>