通便的花草茶

通便的花草茶

1、通便的花草茶之山楂荷叶茶

材料:山楂25克、荷叶15克、红枣2~3颗。

做法:将500毫升开水煮沸,放入所有材料、煮滚约5分钟后,即可渣饮用。

功效:山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神、润肠通便,预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱,加入红枣让茶饮平和好喝。另外,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

2、通便的花草茶之玫瑰蜂蜜茶

材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

做法:将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟。将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸。倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

功效:玫瑰蜂蜜茶性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容、润肠通便、预防便秘,还有清除体内毒素及促进新陈代谢的良好作用,蜂蜜具有良好的润泽性,能给予肌肤细腻的呵护。长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。

3、通便的花草茶之玫香薄荷茶

材料:茴香、玫瑰花、薄荷各3克,洛神花4克。

做法:将上述所有花草等材料放入杯中,用适量开水冲泡,闷约5分钟后即可饮用。

功效茴香含有茴香油,有健胃、行气的功效,能刺激胃肠神经血管,促进消化液分泌,增加胃肠蠕动,排除宿便。玫瑰花有理气解郁功效。薄荷、洛神花均具有清热的功效。

适宜人群:适用于改善实热便秘者。

饮用禁忌:孕妇慎用。阴虚血燥,肝阳偏亢,表虚汗多者慎用。

4、通便的花草茶之生地荷叶茶

材料:生地15克,荷叶10克。

做法:将上述所有花草等材料一起放入杯中,冲人开水,加盖闷泡约6分钟,即可饮用。

功效:生地、荷叶均有清热凉血的作用,可辅助治疗便秘。

适宜人群:适宜内热便秘并有便血者饮用。

饮用禁忌:孕妇及经期女性不宜饮用。

通便食疗方有哪些

首乌当归饮:

配方:生首乌30克。全当归25克,沸水泡20分钟当茶饮。(民间验方)

功效:主治血亏便秘。

蒲公英:

鲜蒲公英全草或干品全草60—90克,水煎至50一100毫升,每日l剂顿服,药煎好后,可加适量白糖或蜂蜜以调味,用于小儿便秘。

生甘草:

取生甘草2克,用15~20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7~15天即可防止复发。

槐角茶:

购买做好的槐角茶,每天取3-5粒泡水喝,泡出的水呈金黄色。连续喝10天以后会见效,也可常年当茶喝,并对慢性咽炎也有好处。

柏子仁绿茶:

材料:绿茶包、柏子仁6克、蜂蜜适量提醒:有溃疡病史、胃酸过多者不适合饮用。

作用:绿茶能宁心安神,柏子仁可润燥通便,改善燥热体质易出现口臭、舌苔黄的现象。

四仁饮:

配方:杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克,研碎,煮10分钟后当茶饮。(民间验方)

功效:常服对一贯大便干结便秘者。

通便饮食原则有哪些

1、选择含纤维多的食物:如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米,各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等,各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

2、选择含脂肪酸多的食物:如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等。

3、选择能促进肠蠕动的食物:如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

4、选择含有机酸的食物:如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑橘类、苹果等。

5、选择含维生素比较丰富的食物:如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、核桃、花生等。