爱上火 试试这类有机蔬菜

　　有机蔬菜是指在蔬菜生产过程中严格按照有机生产规程，不使用任何化学合成的农药、化肥，以及不使用基因工程生物及其产物，而是遵循自然规律和生态学原理，采取一系列可持续发展的农业技术，协调种植平衡，维持农业生态系统持续稳定，且经过有机食品认证机构鉴定认证，并颁发有机食品证书的蔬菜产品。

　　口腔溃疡、唇舌肿痛、咽喉不适、牙龈肿痛、声音嘶哑、吞咽困难、有口气、长青春痘等等，这些都是上火的表现。一旦出现这些问题，说明你的身体中的新陈代谢已经出现紊乱，除了保持一个良好的生活习惯外，如按时作息、不熬夜、多喝水、多运动等等，同时也可以食用一些能够降火灭火的有机蔬菜，可以从内调理机理，辅助降火。

　　1、苦瓜--性大凉，可泻火，是一味苦寒清热的食品。

　　2、芹菜：可去肝火，解肺、胃部郁热。

　　3、莴笋--清热、顺气、化痰。

　　4、茭白--清热解毒。

　　5、莲藕--清热生津，润肺止咳。

　　6、茄子--清热解毒。

　　7、百合--清热、润肺、止咳。

　　8、白菜--清热除烦，利便。

　　如果您上火了，想要”灭火“的话，正确的生活习惯固不可少，而在饮食上多食用一些能够降火灭火的有机蔬菜，能够迅速帮助您消除这些烦恼。