导读:当今社会,很多男性朋友经常久坐、缺乏运动、应酬喝酒等,让身材严重变形。那么,男性要如何拥有好的身材呢?当然我们有解决方法,除了要加强运动外,还有哪些方法让男人拥有好身材呢?
导致男性发胖的原因:
1、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动。
2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。
3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响。
4、有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。
5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。 要控制发胖或减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,发现它们,持之以恒。
1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。
2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣。
3、走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去。
4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
男性朋友日常要注意身体锻炼运动,那么自然会拥有健康良好的身材。
体温偏低是什么原因?在日常生活中我们会发现身边可能又人的体温是偏低的,手脚接触感觉冰冰冷冷详细>>
男人盗汗的食疗有哪些?盗汗是常见的一种情况,男性朋友们也会遇到这样的困扰,导致盗汗的原因有详细>>
体力透支怎么办?社会竞争越来越厉害,人们的压力也越来越大,跟随而来的就是健康问题,长时间的详细>>
新陈代谢快的表现有哪些?有些人天生新陈代谢好,身体比较健康,新陈代谢不能过慢也不能过快,那详细>>
睾丸长毛正常吗?睾丸对男人是非常重要的,所以男性看待睾丸如同女性看待乳房一样,随时随地的观详细>>
阴衰的症状有哪些?阴衰这是中医的一种说法,常常是指女性的一种身体问题,那么,阴衰的症状有哪详细>>
男性血压正常范围是多少?由于男性和女性体内的激素水平不一样,所以,男性和女性的正常血压范围详细>>
怀孕可以吃胡椒粉吗?胡椒粉,相信大家都有吃过。那么怀孕可以吃胡椒粉吗?很多人不是很了解,所详细>>
男人阳痿早泄能治吗?因为目前医学的发展以及观念的转变,对于男性出现阳痿早泄问题,目前对于阳详细>>
男性强直性脊柱炎能根治吗?强直性脊柱炎是一种会严重危害到人们健康的疾病之一,很多人都受到它详细>>
什么男性会患上死精症?死精症是男性不育中最常见的一种疾病,它的出现会毁了很多男性患者当爸爸详细>>
很多人私处有痣不好意思说出来,然而都忽略掉它们隐藏的秘密。那么男人生殖有痣好不好呢?下面我详细>>