跟白领丽人学习腹部甩肉操

　　导读：办公室族习惯于在电脑前坐着不动，除了一般的吃喝上厕所。特别女性朋友，坐着几个小时都不动一下，很容易出现很多问题，身材走样尤为明显了。腹部肥肉囤积是一种办公女郎的通病，眼看着曾经令人神魂的纤腰，逐渐变成水桶腰，在暗自神伤?还是赶快杜绝这种发生的几率呢?下面有几个简单的办公室小运动帮助你解决小腹之患。

　　第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

　　第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

　　第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

　　第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

　　第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

　　第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

　　这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢!