一丝不挂地运动效果如何

　　你能想象在健身房里面的男男女女都一丝不挂运动着吗?荷兰小镇赫特兰一家健身中心从每周一次都举办裸体星期日活动，让会员有机会一丝不挂地上健身房。裸身运动到底好不好?裸身运动有哪些好处呢?下面就来具体的了解一下。

　　 无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。 清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。 长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。

　　四：看新陈代谢——更快 裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环更容易加速，更能促进身体新陈代谢。 五：看对比结果——更健康 不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。 六：看减肥过程--更兴奋 裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。

　　 裸体运动时，可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。

　　看来，这个裸身运动的运动效果还是不错的。有兴趣的可以尝试下。不过，我们国内暂时没有这样的健身室，所以裸身运动还是在家里尝试为好。