秋天早晚温差大,风也大,人们容易受到寒冷的侵袭。身体受寒以后,抵抗力减弱,病毒乘机大肆活动。那么在秋季我们应该怎样预防感冒的发生呢?不妨来做一下下面的健身操吧。
干洗脸操
干洗脸操
首先,两手相对,搓热。然后,用双手掌心紧按住两腮下部,两手中指按在鼻翼的两侧,整个手掌用力向上搓擦。经过头顶到后颈的时候,两掌左右分开,再延着脖颈回到两腮下部。这个动作反复做16次。做完之后,脸部有的感觉。
点评:在温差大的秋季,经常做干洗脸这个动作,能够促进面部血液循环,气血疏通,将风寒之气避之身外,从而防治感冒。它还能促进五脏精气荣养皮肤,使面容光润悦泽。
揉鼻操
揉鼻操只是一种简单的冬季健身操,每天清晨洗脸时,用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤,使鼻子稍红润、有发热感;再用拇指、食指夹住鼻根,用力由上而下连拉几次;然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭处,夹住鼻中隔软骨,轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血,改善血液循环,提高鼻子的抗寒能力。
揉鼻子操
点评:外界空气干燥时,也可用杯盛热水,将蒸汽缓缓吸入鼻内改善鼻腔湿度和血液循环,也能加强鼻子的御寒功能。
搓手操
双手合掌,对搓时两手应贴合,以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动,另一手对其搓动;再两手上下交替互擦。一般约搓擦1~2分钟整个手掌便会发热,促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴,强化面部“三角部位”,增加呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力;且双手摩擦生热又可起到“杀菌”的作用。
搓手操
点评:这个搓手操简单易行,对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期症状,有一定的功效。在寒冷的冬季如果不想感冒也不像运动的话,不妨就每天多搓搓你的双手来防治感冒吧。
中医治疗脑萎缩的方法有哪些?脑萎缩是指由于各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的详细>>
什么药预防感冒?感冒是最常见的急性呼吸道感染性疾病,多呈自限性,但发生率较高。全年皆可发病详细>>
身体发冷怎么回事?有些人肚子饿得也会发冷吃过饭就不会觉得冷了,同时也要注意保暖,身体发冷的详细>>
长冻疮了怎么办?冬天如果保暖做得不好,很容易患上冻疮,尤其是在既湿冷又没有暖气的南方,长冻详细>>
徒步完可以泡脚吗?在日常生活中,泡脚是很常见的一种保健养生方式,它可以起到很好的功效与作用详细>>
不知道有没有人跟小编一样脚总是冰凉的,脚总是凉是怎么回事呢?特别是冬天,睡了一晚上脚都是凉详细>>
拥有完美的体态与肌肉线条,是许多从事健身运动男性的梦想,但如何动、怎么找出最适合自己的器材详细>>
每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽详细>>
手指肿胀是什么原因?手指肿胀是生活中容易被我们忽视的一种疾病症状,有该现象后应该及时就医诊详细>>
一、双脚击掌 俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。不仅有趣,还能减掉大腿详细>>
一个好身材是每个健身爱好者的都想拥有的,然而并不是所有健身者都能实现这个愿望。今天小编教大详细>>
办公室里德白领们看似在舒适的环境下工作,其实,白领们的身体健康却无从保证,因此这就要求白领详细>>