胃老是觉得饿是怎么回事

　　胃老是觉得饿是怎么回事

　　1、胃老是觉得饿是怎么回事：精神类疾病

　　压力大、长期精神紧张,常通过食物来解压,长期如此,一旦出现压力大,便会饥饿。另外,过度节食减肥、长期孤独也会有如此现象,尤其女性更是容易患上。

　　2、胃老是觉得饿是怎么回事：甲亢

　　甲状腺激素会促进新陈代谢,代谢速度过快,则会刺激肠道活动增强、热量消耗多、体重减轻、神经兴奋等,不仅饥饿出现过快,精神上容易出现波动,甚至焦虑。

　　3、胃老是觉得饿是怎么回事：糖尿病

　　糖尿病患者因为体内缺乏胰岛素,不能够将食物中的糖分转变为能量,三多一少是典型的表现,即吃得多、喝的多、排尿多但体重下降,除此之外,还伴有眼睛、肾脏、神经以及血管受损的问题。

　　4、胃老是觉得饿是怎么回事：低血糖

　　饥饿的出现与血糖浓度有直接关系,但血糖浓度低于正常值时,饥饿自然会出现,同时伴有心慌、脸色苍白、头晕等问题。

　　5、胃老是觉得饿是怎么回事：消化道功能不好

　　小肠和胃等消化器官不能正常工作的话,就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质,从而导致血糖浓度一直不高,很容易饿,刚吃完饭不久就饿了。

　　6、胃老是觉得饿是怎么回事：有可能是肾的问题

　　营养物质都要经过肾的过滤,肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态,对外表现为饿。

　　多吃饱腹感强的食物

　　1、苹果

　　苹果含有可溶性膳食纤维和果胶,能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节,延缓饥饿感;此外,咀嚼苹果需要较长的时间,减缓了摄食速度,从而增加饱腹感。

　　2、红薯

　　红薯,绝对是想通过饮食减肥的懒人福音,作为一个超强大的快速减肥食品,它的作用是有口碑的。红薯中含有一种特殊类型的淀粉,它能抵制消化酶的作用,使其在胃中停留更长的时间,从而延长饱腹感。通过蒸煮后的红薯,对于刺激肠道的蠕动更加有力,能够很好地预防便秘。

　　3、杏仁

　　据中药典籍《本草纲目》中记载,杏仁有着三大功效:润肺,清积食,散滞。清积食是说杏仁可以帮助消化、缓解便秘症状。《现代实用中药》中也记载:“杏仁内服具有轻泻作用,并有滋补之效。”可见杏仁对治疗便秘的功效。而杏仁对年老体弱的慢性便秘者来说,效果更佳。杏仁不但美味,有养生功效,同时也是减肥佳品。

　　4、鸡蛋

　　研究显示,早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感,其效果优于同样数量的面包圈;不仅如此,早餐吃鸡蛋的人一天内吃下的食物的热量也会比吃面包圈的人少330千卡。

　　养胃的方法有哪些

　　1、养成良好的生活习惯

　　少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　2、改变饮食习惯

　　按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　3、积极食疗

　　平时可以多吃羊肉、狗肉等温热食物它们都有养胃的效果,大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃,还有枸杞、银耳、红枣、核桃都可以在平时的时候作为零食或者作为饭菜老使用比较好。

　　4、按摩保健

　　在日常生活中,可以通过按摩来养胃,在饭后可以将两手互搓,搓热了之后以肚脐为中心顺时针进行按摩,这样做可以有效的促进肠胃的蠕动和消化平心静养胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。