孕妇初期能喝绿茶吗

孕妇初期能喝绿茶吗

1、孕妇初期能喝绿茶吗

孕妇初期能喝绿茶,科学家们发现绿茶叶中所含的多种成分对人体都有好处,其中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如果能每天喝3～5克茶,特别是淡绿茶,能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿。绿茶中含锌比较丰富,可促进胎儿生长发育。

2、孕妇能否过多喝绿茶

虽然饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益,但绿茶中也含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物,也能妨碍母婴对铁的吸收。

此外,虽然绿茶中的咖啡因含量相对来说比较低,但是,咖啡因具有兴奋作用,较高浓度的咖啡因,不仅增加孕妇的心率和排尿量,从而加重孕妇心、肾负担,这样易诱发妊娠中毒症状,不利于母亲健康。也会刺激胎儿增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。因此科学家建议,孕妇每天可以喝3～5克的绿茶是最理想的。

3、孕妇喝茶的注意事项

3.1、忌发烧时喝茶

茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

3.2、溃疡病人忌喝茶

茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。

3.3、忌喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

3.4、忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

3.5、忌饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是餐后一小时再喝茶。

3.6、忌喝新茶

由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

孕妇初期能喝咖啡吗

孕早期时不能喝咖啡,怀孕中期开始孕妇可以喝少量的咖啡,建议是低咖啡因咖啡。(1杯咖啡只含3毫克咖啡因)一直以来的说法都是孕妇不能喝咖啡,孕妇之所以不能喝咖啡就是因为咖啡中含有咖啡因,咖啡因可以通过胎盘收缩血管,可使胎盘绒毛膜血流显着减少,从而影响胎儿发育,严重者会导致流产。

如果孕妇只是摄入很少量的咖啡因,那么就达不到影响孕妇胎儿的程度,只有过量的喝咖啡,摄入的咖啡因太多才会严重的影响的孕妇和胎儿。

喜欢喝咖啡的孕妇最多一天喝一小杯,切记咖啡浓度不能太高,并且时刻注意胎儿的动静。如果喝咖啡时胎儿动静很大,反应很兴奋,应立刻停止饮用咖啡。若是胎儿并没有反应,也不能就肆无忌惮了,隔三差五的喝一小杯,建议是最好不喝。

怀孕初期喝什么汤好

1、清蒸鲤鱼汤

材料及做法:鲤鱼一条,先将鲤鱼除鳞洗净。再将鲤鱼隔水蒸熟,电锅或汤锅皆可,若用电锅外锅放一杯水,若用汤锅,则水滚后放入鲤鱼再蒸20分钟即可,不须再加油盐等调味料。

2、牛腩土豆汤

材料及做法:牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙。将所有材料洗净,准备一块老姜,切两片备用,再将土豆削去外皮,切成大块。牛腩切成大块后,在水中放少许酒和姜片,将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻,去除血水和腥味。在锅中放入八分满的水,待水滚后再放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转为小火,炖煮约2小时30分钟即可。