1、身体虚寒怎么调理
1.1、适度锻炼:慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
1.2、注意保温和清洁:泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
2、身体虚寒的人应该吃什么
2.1、萝卜
这次说三个常见的食物,萝卜、生姜、地瓜,这三个东西,既好吃,又养胃,还扶阳。千万不要因为太平常了,而瞧不起它们。
按照阳气在每天的变化规律,早晨阳气象春天一样升发,下午到晚上是阳气收藏的时间,这时要帮助阳气往下收,因此,萝卜就该这个时候吃。
2.2、生姜
生姜是升散阳气的东西,这对于人体阳气需要升散时非常好,但对于机体阳气需要收藏时则起相反作用了。在早晨,自然界阳气升发,人体的阳气亦顺自然而升发,此时服生姜,可使人体顺天而动,当然有益于健康了。
另外,早晨人的胃气有待升发,吃点姜可以健脾温胃。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经,使全身变得温暖。在早晨,适当吃点姜,还可驱散寒冷,预防感冒。
3、身体虚寒的原因
3.1、饮用冰冻冷饮过度。过度饮用冰冻的可乐、果汁。
3.2、食物营养不足。
3.3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素,血清素等使体温上升的激素分泌不足,造成轻度的忧郁症。
3.4、心境不宽,常勃然大怒。生气时,身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空,结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时,多余养分会排泄到毛发和尿液中,造成“气得直冒冷汗”,此外,从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上,引发动脉硬化,过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。
1、内脏下垂,肠道无力,对营养物质消化和吸收功能减弱;
2、身体对热量吸收减少,身体呈寒性;
3、不常喝水不会觉得口渴;
4、常觉得精神虚弱且容易疲劳;
5、脸色苍白,唇色淡,怕冷,怕吹风;
6、手脚冰冷,喜欢喝热饮,吃热食;
7、常腹泻,常小便且颜色淡;
8、月经常迟来,血块多;
9、舌头颜色为淡红色;
1、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以进食是以八分饱为佳。
2、少吃“阴性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
3、多喝白开水
天冷喝白开水对身体很有好处。不仅可以预防感冒、改善咽喉炎,而且还能增强肝脏的解毒能力和肾脏的排洗能力,帮助身体促进新陈代谢,提高人体的免疫功能。同时还有助于降低血压、预防心肌梗塞。
女人头晕是什么原因引起的?女性头晕这一症状往往大多数人都不会引起重视,有时候头晕是小问题,详细>>
宫寒的中医治疗方法有哪些?不少女性朋友会有宫寒,导致宫寒的原因很多,它严重危害女性健康,其详细>>
补阳中药秘方有哪些?补阳的最好方法就是中药,因为中药补阳才能真正意义上的从根本上调理人的身详细>>
真胖和虚胖哪个可怕?现在肥胖的人群越来越多,但是很多人都不知道自己是真胖还是虚胖,导致减肥详细>>
颈椎侧弯怎么矫正?正常人的脊柱从后面看应该是一条直线,并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩详细>>
上火嘴唇起泡怎么办?我们有时候会出现嘴唇起泡的症状,大多数时候出现这种症状是因为上火,那么详细>>
袪风除湿有哪些药?防风防湿是中医上的说法,身体受风湿侵袭会造成各器官受累,可以用些中药来袪详细>>
怎样解决虚胖?虚胖是一种亚健康的状况,虚胖很有可能会导致身体出现一些问题,所以在出现了这种详细>>
晚上走路补阳吗?我们经常可以看到晚上总有人走路健身,有规律性的健步走计划,可增进人详细>>
艾叶治什么病?艾叶草是我国南方几乎到处都有的一种植物,在广西桂林,更是直接用艾叶草的叶子包详细>>
猪肚炖什么治胃病?胃病,是许多与胃相关疾病的统称。它们有相似的症状,如上腹胃脘部不适、疼痛详细>>
宫寒泡脚有用吗?很多女性朋友或多或少都会出现宫寒的情况,宫寒会对女性的身体造成很大的伤害,详细>>