1、小腿肚子受凉导致酸疼用热水热敷
因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。炎炎夏日,有些人为了贪凉,长时间泡在凉水里,又或者在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起寒气入体。比较快的缓解方式是,用热水泡或是热敷。
2、小腿肚子运动后酸疼做伸屈运动
如果是长时间没运动,而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致小腿肚子疼。这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动。如此舒展舒展紧绷的肌肉,能有效缓解腿肚子的疼痛。
3、小腿肚子酸疼可进行适量补钙
因缺钙而引起的抽筋导致小腿酸痛。这种情况下需要适量补钙。推荐食补,例如黄豆猪脚汤,豆制品,乳制品等食物都富含钙,易于人体吸收。若缺钙严重,可以在医生指导下,服用一段时间的钙片,但持续时间不宜过长,否则会有一定副作用。
4、小腿肚子酸疼可进行按摩治疗
如果用上述方法仍不好转,可以进行按摩治疗。方法是用两手的大拇指指肚从小腿底部往上按摩,右手顺时针,左手逆时针旋转按摩。还可以趴在床上,让别人竖起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩,坚持一个星期左右小腿肚子疼会明显减轻。
5、小腿肚子酸疼可进行针灸治疗
此外,如果小腿肚子一阵阵的疼痛,可以进行针灸治疗。最好去专业的中医医院,请针灸师把小腿肚子扎几下,效果非常好。
6、小腿肚子受外伤酸疼要去正规医院做详细检查
如果小腿肚子受了外伤,例如被尖锐物品击打或碰到过而持续疼痛,影响走路,用上述方法治疗仍不见效,就要去正规医院做详细检查了。应该拍个片看看是否伤到骨头,再确定治疗方法。
1、饮食要节制。
饮食要定时、定量,食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食,增加脾胃负担,伤及消化功能。
2、饮食宜清淡。
类风湿患者经常受病痛折磨,又长期以药物为伴。病发作时,更是茶饭不香,故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲,二则可以保持较好的脾胃运化功能,以增强抗病能力。
3、饮食不可偏嗜。
鸡鸭鱼肉,五谷杂粮,蔬菜瓜果均不可忽视,应搭配合理。
4、正确对待食补与药补。
无论食补还是药补,对类风湿患者都是有益的,但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品,但体内有湿热或舌苔粘腻者,多食反而腹胀不适,不思饮食;人参、白木耳、阿胶虽能补气养血,但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿,非但病不能去,反添病痛。
1、站立时,可以有所侧重的让双腿轮流休息,也可以踮起脚来,让脚后跟一起一落的活动,或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。
2、平时休息时保持正确的坐姿,少翘二郎腿,以防阻碍下肢静脉回流。
3、坚持每日用热水泡脚,此法不仅能够缓解腿部疲劳,还能使你整个精神得到放松。
4、中午或者晚上休息时,将腿部垫高15到20厘米,促进血液循环。
5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜,可选用活血、通经脉的食物。
7、选择合适的静脉曲张袜(必须符合腿周径),长期正确穿着,能够有效的减轻腿部酸胀感,并且有助于预防静脉曲张。
中气不足能吃牛肉吗?出现中气不足不足的人平时更要注意饮食,若是饮食不当只会影响人们身体健康详细>>
女人中气不足吃什么?中气不足 病证名。也有称 宗气不足。即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色详细>>
血虚吃归脾丸可以吗?血虚是常见的身体虚弱的一种表现,而且会让身体出现诸多不适症状,而造成血详细>>
你知道男人中气不足的症状吗?中气不足就是气血不足,生活中很多人都有中气不足的现象,引起中气详细>>
你知道女性血虚影响怀孕吗?血虚是女性朋友最常见的一种现象,引起女性血虚的原因很多,血虚给女详细>>
中气不足能治疗好吗?现在很多人由于生活中不会照顾自己,或者是生活太繁忙导致了中气不足的症状详细>>
你知道应该怎样祛眼袋吗?眼袋是日常生活中常见的一种现象,很多人都有眼袋,尤其是女性朋友,眼详细>>
健脾食物有哪些?脾的健康对我们非常重要,所以要注意健脾,健脾的方法有很多,最简单的就是通过详细>>
补脾健脾的食物有哪些?进入夏季,腹痛、腹泻、食欲不振等问题很容易缠上脾胃虚弱的人。因此护脾详细>>
腿上有红血丝是怎么回事?红血丝是很常见的一种现象,有些人的腿上都会出现红血丝的现象,红血丝详细>>
脾寒的症状是什么?脾脏是人体重要的内脏之一,当脾脏受到损伤后很容易出现脾寒的症状,这种情况详细>>
疳积的症状是什么?如果宝宝喜欢哭闹,不爱吃饭,面色也不好,这时宝妈们就要引起注意了。宝宝有详细>>