1、经期可以喝苏木水吗
血滞经闭,产后瘀阻腹痛,痛经,心腹疼痛,痈肿疮毒。苏木水的功能活血祛瘀,通经止痛,为妇科瘀滞经产诸证及其他瘀滞病证的常用药。因此,经期期间女性可以喝苏木水的。
2、经期适宜吃的食物
2.1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
2.2、宜多吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
2.3、宜吃香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、经期期间女性的饮食禁忌
3.1、忌生冷
中国的医学研究者认为,血得热则行,得寒则滞。女性在月经期间如果食用生冷的食物,不但会损伤脾胃妨碍消化,而且还会容易损伤人体阳气易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。
3.2、忌酸辣
月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
1、月经前:注重清洁、加强控油
面色黯淡无光,感觉脸上疙疙瘩瘩的,而且容易过敏。生理期前,体内的激素变化体现在皮肤上,出现油脂分泌旺盛,毛孔粗大等等现象,这是皮肤问题的多发期。建议在完成平时的洁肤过程之后,再按程序做一次清洁,控制油脂的分泌,保证毛孔清透,让皮肤自由地呼吸,预防痘痘的生成。
2、月经中:祛除角质、注意防晒
角质层变厚,很容易产生粉刺、湿疹等,皮肤变得敏感,有些人还会面部发红。这个时期里,使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱,很容易受伤,所以注重防晒,避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品,可以多吃一点儿。适当控制饮水量,因为有些人会在经期出现水肿。
3、月经后:日常护理、普通清洁
这个时期,心境平和,情绪中的“快乐因子”比较多。皮肤柔嫩,光滑有光泽,没有粉刺和毛孔粗大的困扰。由于血液循环良好,皮肤的状态也节节攀升。适当降低清洁力度,用平常的洁面乳洗脸,加上日常的护肤品,就可以帮助皮肤保持良好的状态。
1、忌饮浓茶、咖啡
月经期的女性不应大量饮用浓茶,因为浓茶中含有大量的咖啡碱,可刺激神经和血管,加重腹痛、经期延长、增加出血量等;咖啡也是少喝为妙,因为月经期间身体内环境发生一定变化,咖啡中的咖啡因会加重患者烦躁感,增加体内的雌性荷尔蒙,使妇科疾病加重,如子宫内膜异位以及乳房肿胀等。
2、忌用沐浴液清洁阴部
女性经期体质弱,身体抵抗力降低,易受感染,若使用普通的沐浴露清洗阴道可加重阴道的碱性环境,导致其抵抗力更低,因此经期清洗阴部需选择专业的阴部清洗液。另外经期女性洗浴时最好不要选择坐浴,以免引起阴道感染。
3、忌高声K歌
经期女性长时间或高声K歌,由于声带紧张并高速振动,可导致本已脆弱的声带毛细血管破裂;而导致声带毛细血管破裂,可能对声带造成永久性伤害;高声唱歌,情绪激动,还可能造成月经量多、月经紊乱等症。
中医治疗子宫腺肌症的方法有哪些?子宫腺肌症是子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层形成弥漫或局限性详细>>
痛经的原因及缓解方法?现在由于很多原因,都会导致女性出现痛经的症状,但是有的人不知道是什么详细>>
哺乳期上火怎么办?哺乳期是比较特殊的时期,如果这个时候上火的话,也很容易让宝宝上火,所以必详细>>
非月经期出血的原因有哪些?部分女性在非经期的情况下会出现流血情况,对于这样女性而言应该了解详细>>
更年期潮热出汗怎么办?更年期潮热出汗,是女性更年期的一种最常见的症状,主要是激素水平下降导详细>>
缓解更年期潮热的食疗有什么?更年期潮热是更年期综合症的突出表现特征,主要是激素水平下降导致详细>>
气血虚月经少吃什么呢?女性若是因为气血虚而导致月经量少的话,平时可以通过饮食来进行调理,也详细>>
什么是体寒什么是宫寒?十女九寒,一般我们都将体寒和宫寒划上等号,其实,体寒和宫寒是两种状态详细>>
你知道女性血虚影响怀孕吗?血虚是女性朋友最常见的一种现象,引起女性血虚的原因很多,血虚给女详细>>
四物汤怎么喝好?四物汤是用当归、川芎、酒芍、熟地四味药组成。中医师认为,“四物汤”是治疗血详细>>
白带呈褐色怎么回事呢?正常的白带应该是一种无色、无味、稀薄而有粘性的液体,但是有些女性却发详细>>
筋痛的症状有哪些?筋骨疼痛往往让人们感觉是全身疼痛又指不出具体疼痛位置,让人十分难受,那么详细>>