抗过敏食物有哪些

　　抗过敏食物有哪些

　　1、抗过敏食物有哪些

　　西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素,有抗菌消炎的功效,葡萄肉、葡萄皮,一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品,尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质,又称opc。它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状,具强力抗氧化和抗过敏功能。经常食用西兰花有助于减少和减轻过敏症状。每周吃5个苹果有助于改善肺功能,减轻由过敏所引起的呼吸困难。

　　生姜富含维生素C和镁等矿物质,是有益健康的食物。红枣中含有大量抗过敏物质,环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个,一是其中含有微量的蜂毒,蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。

　　2、抗过敏做什么运动

　　瑜伽是低强度有氧运动,能增强抵抗力,改善个人情绪,修养心性。乒乓球也属于低强度运动,且对场地器材要求不高,简单易学,是过敏性皮炎患者最佳的运动方式之一。跳绳运动和跑步运动一样,要合理安排运动强度,不要过度劳累。过

　　敏性皮炎患者跳绳初学时可以先原地跳三分钟,坚持3个月后在跳10分钟左右,半年后可根据自身情况采取最佳运动时间。跑步长期坚持才能真正起到锻炼身体的作用。但是要注意过敏性皮炎发作期要减少锻炼强度或者中止锻炼。

　　3、如何自制抗过敏面膜

　　3.1、温泉水对大多数人来说都很难取用到,而且直接的温泉水也不完全无菌需要经过处理,但是市面上有很多温泉水的喷雾或者护肤水,这些都是可以直接取用来做面膜的。温泉水性质温和而且含有很多矿物质和营养元素,有强健肌肤、补水保湿和抗过敏的功效。

　　3.2、用黄瓜来做补水抗过敏的面膜首先家黄瓜洗净,然后切碎后榨成浓稠的汁液和酸奶混合,酸奶和黄瓜汁调和的浓度尽量浓稠一些,洗干净脸厚均匀的涂抹一层并用浸泡过水的压缩面膜敷上,给肌肤补水、缓解过敏不适感。

　　3.3、蜂蜜中含有和人体浓度相似的无机盐、维生素以及多种有机酸和微量元素是一种天然保健食品,这些成分作用于皮肤有很好的滋润、营养和补水保湿效果。

　　抗过敏喝什么茶

　　1、绿茶,我们身边常见的绿茶就是抗击花粉症的一员猛将。绿茶中含有丰富的儿茶素,儿茶素具有抑制引起过敏反应的组胺的作用。

　　2、荞麦茶,荞麦实际上是多酚的一种,其含有丰富的芦丁,芦丁具有抑制组胺的过度分泌进而预防过敏的作用。但是对荞麦本身就过敏的人群不宜饮用荞麦茶。

　　3、薄荷茶,薄荷中含有具抗过敏作用的薄荷多酚,每天坚持饮用可以改善因过敏出现的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等让人格外痛苦的症状。在香薰行业中,也常常使用薄荷制成的精油来缓解因花粉过敏造成的不快症状。

　　4、红牡丹茶在红牡丹茶中,含有比其他茶类更多的甲基化儿茶素,因此具有缓解过敏症状的效果。

　　什么食物会降低抗过敏效果

　　1、牛奶、蛋、豆类等高氨基酸的食物由于这些食物为主要氨基酸来源,若蛋、奶、豆类均不吃易有营养不均衡的。

　　2、海鲜如带壳的海鲜虾、蟹、贝,应减少此种食物的选用.而不新鲜的鱼类会开释较多社团氨,不单容易造成过敏,也可能会有食物中毒的安全性挂念.所以应加意选用新鲜的鱼类。

　　3、加工食品如添加二氧化硫的香肠、金针、蜜饯、糖果饼干等,可能会造成气喘病人的过敏发作.所以应找出造成过敏的食品,并停止食用.

　　4、花生、核桃、腰果、杏仁等核果类,草莓、蕃茄、芒果及木瓜等水果类,应找出并停止食用会让自己过敏的食物。