小暑天气要把控好自己的情绪

　　小暑时节，酷暑正当时，我们需要特别关注自己的情绪变化。高温天气容易让人感到疲惫、脾气暴躁，因此，我们应该学会如何把控好自己的情绪，保持平静、愉悦的心态。以下是几点建议，希望能够帮助您在小暑时节保持良好的情绪状态。

　　1.积极调整心态： 面对炎热的天气，我们要学会积极调整心态。遇到困难或者不如意的事情时，不要过于悲观消沉，而是要用积极的态度去面对并寻找解决办法。保持一颗豁达开朗的心，不仅可以缓解压力，还能够提升情绪和生活质量。

　　2.保持良好的作息： 在小暑时节，尽量调整作息时间，避免在炎热的中午时段外出活动。合理安排休息时间，保证充足的睡眠，提前规划好一天的活动，以避免过度劳累和情绪波动。

　　3.多参与户外活动： 虽然小暑天气炎热，但适当参与户外活动也是很重要的。例如，在清晨和傍晚这样温度较低的时段，可以选择进行散步、慢跑或者参加一些户外运动，享受大自然的美好，放松身心，舒缓情绪。

　　4.保持水分摄入： 高温天气容易引起脱水，而脱水会对我们的情绪产生负面影响。因此，要注意补充足够的水分。多喝水、吃水果和喝清凉饮料，保持身体水润，有助于改善情绪。

　　5.寻找心灵寄托： 在小暑这个季节里，我们可以尝试寻找一些心灵寄托，例如阅读、听音乐、绘画等活动。这些能够让我们放松心情、释放压力，并且带来愉悦和满足感。