大暑喝的养生汤推荐

　　大暑是夏季的最后一个节气，天气炎热，人体容易出现疲劳和脱水等问题。为了保持身体健康，我们可以喝一些适合大暑时节的养生汤来帮助调理身体。以下是一些在大暑时节适合饮用的养生汤品推荐。

　　1.西瓜汤： 西瓜是夏季非常受欢迎的水果，含有丰富的水分和维生素C，具有清热解暑、生津止渴的作用。制作西瓜汤很简单，只需将西瓜去皮切块，搅拌成汁即可。可以加入少量冰块或薄荷叶提升清凉感。

　　2.绿豆汤： 绿豆具有清热解毒、利尿通便的功效，适合大暑时节饮用。将绿豆提前泡发，然后放入锅中加水煮沸，再转小火慢炖约30分钟，最后加入适量的冰糖调味即可。绿豆汤可以帮助降温消暑，还能有效排除体内湿气。

　　3.菊花汤： 菊花有清热解毒、明目降压的功效，非常适合夏季饮用。将菊花放入锅中，加入适量的水煮沸后，再转小火慢炖约15分钟，最后加入少量冰糖调味即可。菊花汤可以帮助清热退火，舒缓眼睛疲劳。

　　4.莲子薏米汤： 莲子和薏米都具有清热除湿、健脾养胃的作用。将莲子和薏米提前泡发，然后放入锅中加水煮沸，再转小火慢炖约1小时，最后加入适量的冰糖调味即可。这道汤具有补益脾胃、清除体内湿气的功效。

　　5.红豆薏米汤： 红豆和薏米都富含纤维素，有助于消除体内湿气，排毒养颜。将红豆和薏米提前泡发，放入锅中加水煮沸，再转小火慢炖约1小时，最后加入适量的冰糖调味即可。红豆薏米汤可以清热除湿、滋补养颜。

　　以上是在大暑时节适合饮用的一些养生汤品推荐，它们具有清热解暑、补水养颜等功效，可以帮助我们保持身体的健康和平衡。制作这些汤品时，建议选择新鲜的材料，并注意适量调味，以满足个人口味喜好。