立秋养生汤推荐

　　立秋是农历二十四节气中的第13个节气，它标志着夏季的结束和秋季的开始。在立秋这个时节，气温逐渐转凉，人体的阳气开始收敛，养生变得尤为重要。为了帮助大家保持健康，以下推荐一些适合立秋养生的汤品。

　　1.百合鸽肉汤

　　材料：白托鸽肉、百合、枸杞、生姜、盐。

　　制作方法：将鸽肉切块后用开水焯水，去血水;然后将白托鸽肉、百合、枸杞、生姜放入锅中加入适量清水煮沸，最后加入盐调味即可食用。这道汤具有滋阴补肺、益气养血的功效。

　　2.莲藕排骨汤

　　材料：莲藕、猪排骨、生姜、盐。

　　制作方法：将藕切片，猪排骨剁成小块，生姜切片备用。将所有材料放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火慢炖1小时，最后加入盐调味即可。此汤有清热润肺、健脾开胃的功效。

　　3.银耳红枣汤

　　材料：银耳、红枣、冰糖。

　　制作方法：将银耳提前用温水泡发，洗净切小块;红枣去核备用。将银耳、红枣放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火慢炖30分钟，最后加入适量冰糖调味即可。这道汤具有滋阴润肺、补血养颜的功效。

　　4.茶树菇花生汤

　　材料：茶树菇、花生、猪骨、生姜、盐。

　　制作方法：将茶树菇洗净切片，花生煮软备用。将猪骨剁成小块，生姜拍碎备用。将所有材料放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火慢炖2小时，最后加入盐调味即可。此汤有健脾和胃、益气补肾的功效。

　　以上是立秋养生汤的推荐，可以根据个人喜好和健康状况适量食用。希望大家在立秋这个时节能够保持身体的健康和平衡。