秋分养生宜动不宜静

　　秋分是中国传统的二十四节气之一，也是养生的重要时期。在秋分养生中，“宜动不宜静”是一个非常重要的原则。以下是具体的解释。

　　一、理由

　　在秋分时节，天气开始转凉，渐渐进入了干燥、寒冷的季节，这对于人体的健康会产生一些不良影响，如身体容易感受寒气等。如果长时间处于静止状态，就容易造成血液不畅通，从而引发一些疾病。

　　二、宜动

　　在秋分养生中，适量运动可以促进人体新陈代谢，增强免疫力，并有助于改善血液循环，防止寒气侵袭。比如可以进行晨练、散步、打球等轻度运动，但不宜过度，以免损伤关节和肌肉。

　　三、不宜静

　　相对于宜动，秋分时节不宜过于静止，如长时间坐着或站着，容易影响人体血液循环，导致手脚发凉，容易引起感冒和其他疾病。此外，太过安逸和舒适的生活方式也容易引发身体积食、胃肠不畅等疾病。

　　四、注意事项

　　在进行运动时，需要注意保暖，尤其是手脚等部位。避免在空气污染严重、污浊的环境下运动。同时，应该逐渐增加运动强度，避免一下子过度运动，以免造成身体损伤。

　　总之，在秋分养生中，宜动不宜静是一个非常重要的原则。在日常生活中，可以适当增加运动量，让身体得到锻炼，并避免长时间处于静止状态。这样有助于改善人体健康，增强抵抗力，预防疾病的发生。