适合秋分时节吃的滋荫润肺食物

　　秋分时节，气温逐渐下降，天气干燥，很容易导致身体内部的燥热。此时，选择一些滋补润肺的食物，可以起到清热、润燥、保护肺部健康的作用。下面介绍一些适合秋分时节吃的滋荫润肺食物。

　　1.梨子

　　梨子是秋季最常见的水果之一，含有丰富的营养物质和多种维生素。梨子味甘性寒，可清热润肺、生津止渴。尤其是梨皮中的黄酮类化合物，具有明显的抗氧化作用，对于保护肺部的健康非常有益。

　　2.桑叶

　　桑叶入肺经，具有清肺热、降血压、利尿等功效。秋分时节可以使用桑叶泡茶饮用，既能起到润肺清热的作用，还有降压、解毒、消肿等效果。

　　3.莲藕

　　莲藕味甘性平，含有丰富的膳食纤维和多种微量元素。莲藕具有清热润肺、益胃安神的功效，还能够促进肠胃蠕动，排出身体内多余的水分和毒素。

　　4.雪梨银耳汤

　　雪梨银耳汤是一道常见的中药汤品，由雪梨、银耳、冰糖等原料制成。此汤味甘性凉，具有润肺止咳、化痰降火的功效，适合秋季食用。

　　5.枸杞子粥

　　枸杞子是一种常见的滋补食材，含有丰富的多种营养物质和氨基酸。与大米一起熬制成枸杞子粥，可以起到养生保健、滋肝肾、润燥益气的作用。

　　总之，在秋分时节选择一些滋补润肺的食物，对于保护肺部健康非常有益。通过梨子、桑叶、莲藕、雪梨银耳汤、枸杞子粥等食物的摄入，可以缓解口干舌燥、喉咙干痒、咳嗽等因气候干燥而引起的不适。