秋分时节如何降燥

　　秋分是秋季的中期，气温逐渐下降，空气干燥，容易出现口干舌燥、喉咙干痒等燥热症状。因此，秋分时节应该注意降低身体内部的燥热，下面介绍一些方法帮助您在秋分时节降燥。

　　1.多喝水

　　秋季气候干燥，多喝水可以有效地补充身体所需的水分，缓解口干舌燥的症状。建议每天饮用足够量的温水，同时也可多食用含水量高的蔬菜和水果，如西瓜、柿子、梨子等。

　　2.保持室内湿度

　　秋季的气温虽然较为凉爽，但空气干燥，将会加重身体内部的燥热。使用加湿器或者放置一些植物在室内，可以增加室内的湿度，缓解口干舌燥等症状。

　　3.食疗调理

　　秋季食品丰富，可以通过食物调理来缓解身体内部的燥热。如食用梨子、菠萝、柚子等含有生津润燥功效的水果，或者煮一些清热降火的汤，如银耳莲子汤、芝麻糊、绿豆汤等。

　　4.积极锻炼

　　适量的体育锻炼可以通过身体运动而达到汗出燥除的作用，有效缓解身体内部的燥热。但是需要注意，秋季气温较低，不要进行过度剧烈的运动，避免感冒。

　　5.调整情绪

　　情绪的波动也会影响身体的状态，应该保持心情愉快、心态平和，避免情绪焦虑、抑郁等负面情绪，增加身体内部的燥热。

　　6.手部穴位按摩

　　手掌上有很多能够舒缓身体内部燥热的穴位，可以通过轻揉按摩手指间的穴位来改善口干舌燥等症状。比如合谷穴、太阳穴、中府穴等。

　　总之，在秋分时节，身体内部的燥热很容易加重，引发口干舌燥、喉咙干痒等不适。通过多喝水、保持室内湿度、食疗调理、积极锻炼、调整情绪和手部穴位按摩等方法，可以缓解身体内部的燥热，让您过一个健康舒适的秋分。