秋分时节怎么吃山药

　　山药是一种非常适合秋分时节食用的健康食品，它富含多种维生素和矿物质，具有强身健体、滋补养颜的功效。下面介绍一些秋分时节怎么吃山药的方法。

　　1.山药炖鸡汤

　　山药炖鸡汤是一道非常营养丰富的家常菜，可以增强身体免疫力和抵抗力。将洗净后的山药切成块状，加入清水和鸡肉一起炖煮，加入少量盐和味精调味即可。

　　2.山药粥

　　山药粥是一道非常适合秋分时节的健康早餐，不仅美味可口，而且容易消化吸收。将山药切成小块，加入糯米中煮熟，最后加入少量红枣和枸杞，喝起来十分温暖滋补。

　　3.炒山药片

　　炒山药片是一道非常简单易学的家常菜，只需要将山药切成薄片，用油煎炸至金黄色即可。这道菜不仅口感独特，而且富含多种营养物质，是一道非常适合秋分时节食用的健康食品。

　　4.山药牛肉汤

　　山药牛肉汤是一道非常适合秋季食用的营养汤品，可以增强身体的免疫力和抵抗力。将洗净后的山药切成块状，加入清水和牛肉一起炖煮，最后加入少量盐和味精调味即可。

　　总之，在秋分时节，通过吃山药，可以为身体提供大量的营养物质，增强身体的抵抗力和免疫力。以上介绍了几种简单易学的山药做法，可以根据自己的口味进行调整，满足个人的食欲需求。但需要注意，由于山药属于寒性食物，因此敏感体质者不宜过量食用。