秋分养生应从衣食住行开始

　　秋分是中国传统二十四节气之一，标志着秋季正式到来。在这个时节，人们需要更加注重身体的养护，特别是从衣食住行等方面入手，来保持健康和平衡。

　　1.衣

　　秋季气温逐渐转凉，人们需要注意保暖。同时，由于天气干燥，很容易引起皮肤干燥、唇裂等问题。因此，应选择柔软舒适、透气性好的衣物，如毛衣、棉服等，并搭配保湿霜、润唇膏等护肤品，进行保湿滋润。

　　2.食

　　秋季是收获的季节，也是进补的好时节。可以选择一些滋阴润燥、益气养血的食材，如黑木耳、银耳、枸杞、核桃等。此外，还应该少吃辛辣刺激性的食物，多吃易消化、富含维生素和纤维素的蔬果，如菠菜、南瓜、苹果等。

　　3.住

　　秋季气候干燥，容易导致室内空气干燥。因此，要保持室内湿度适宜，可以选择加装加湿器或放置一些湿度调节剂，如竹炭、活性炭等。此外，应定期清理卫生间、厨房等易滋生细菌的地方，保持空气清新。

　　4.行

　　秋季天气凉爽宜人，是户外运动的好时节。可以选择步行、慢跑、太极拳等运动方式，增强身体的免疫力和抵抗力。但也需要注意保暖，特别是在早晚时分或者刮风等天气较冷的时候，要穿上足够的衣服。

　　总之，秋分养生应从衣食住行等方面入手，来保持身体的平衡和健康。通过合理的饮食和运动习惯，以及宜居宜人的生活环境，可以提高身体的免疫力和适应能力，预防疾病的发生。