寒露时节吃什么养阴润肺

　　寒露时节是秋季的第18个节气，在这个节气里，气温逐渐下降，天气变得干燥，人们容易出现口干舌燥、皮肤干裂等问题。阴润肺养生成为了很多人关注的话题。下面介绍一些适合寒露时节吃的食物，可以帮助大家养阴润肺。

　　1.梨子

　　梨子是一种很好的养阴果，不仅能够润肺止咳，还具有清热解毒的功效。在寒露时节，我们可以多吃一些梨子来补充体内的水分和营养，同时也有助于缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。

　　2.雪梨

　　雪梨和普通梨子类似，同样具有润肺止咳的作用。而且雪梨含有更多的水分，可以更好地滋润口腔和咽喉，缓解口干舌燥的不适感。

　　3.水果蔬菜汁

　　在寒露时节，我们可以多喝一些水果蔬菜汁，如胡萝卜汁、苹果汁等。这些饮品不仅能够提供身体所需的维生素和矿物质，还可以滋润口腔和咽喉，增强身体免疫力。

　　4.枸杞子

　　枸杞子是一种很好的中草药，具有滋阴润肺的功效。在寒露时节，我们可以泡一些枸杞子茶来喝，有助于补充体内的水分和营养，同时也能够改善口干舌燥等症状。

　　5.核桃

　　核桃是一种很好的滋阴食品，富含多种维生素和矿物质，能够帮助补充体内的营养和水分，同时也有助于缓解口干舌燥、皮肤干裂等问题。

　　总之，在寒露时节，我们应该多吃些富含水分和营养的食物，如梨子、雪梨、水果蔬菜汁、枸杞子和核桃等，以帮助身体补充水分和营养，同时也有助于润肺养阴，缓解口干舌燥、咳嗽等问题。