霜降养生与食疗密切挂钩

　　霜降是二十四节气之一，表示秋季已进入后期，天气转凉，露水凝结成冰霜的时期。在中医养生中，霜降时期的人们应该注意保健，以预防秋冬季节易患的疾病。

　　食疗在中华文化中历史悠久，也是中医治疗疾病的重要手段之一。霜降时期的饮食应该以养生为主，根据中医理论，可以采用以下食疗方法：

　　1.多吃温补食物：霜降时期气温下降，容易导致身体内部能量不足，出现寒性疾病。此时应多食用温补食物，如姜、桂皮、红枣、羊肉等，来调节身体平衡。

　　2.少吃生冷食物：霜降时期体内阳气逐渐收敛，此时宜少食生冷食物，以防止脾胃功能失调。如生冷食物过多，会伤及脾胃，导致消化不良、腹泻等问题。

　　3.多喝汤类食物：霜降时期气温低，人们容易出现口干舌燥、咽喉干涩等问题，此时喝汤可以起到润肺、滋阴、养生的作用。

　　4.适量食用粗粮：霜降时期气候干燥，人们容易出现皮肤干燥、便秘等问题。适量食用粗粮可以增加肠胃蠕动，促进排便，有助于调节身体内部湿度平衡。

　　总之，霜降时期应该注重饮食调理和养生保健，合理搭配食物，多吃温补食物，少吃生冷食物，多喝汤类食物，适量食用粗粮，以保持身体健康。