霜降时节选择吃什么比较好

　　霜降是二十四节气之一，通常在每年的11月7日或8日。这个时候天气逐渐变冷，气温下降，人们需要更多地注重身体的保养和饮食。在霜降时节里，选择一些适合的食物可以滋补身体，增强免疫力，提高抗寒能力。以下是几种适合在霜降时节里食用的食物。

　　1.梨子：霜降时节，气温干燥，梨子是润肺止咳的佳果。梨子含有大量水分及丰富的维生素，尤其是梨汁对咳嗽有镇静作用，还能够缓解口干舌燥。

　　2.核桃：核桃是滋补身体的好选择，具有补肾填精、健脑益智等功效，适合在霜降时节里食用。核桃中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等营养成分，对于提高免疫力很有帮助。

　　3.黑豆：黑豆是一种优质蛋白质来源，含有丰富的维生素B和钾等营养成分，具有很好的补肾壮阳、滋阴润燥功效。可以将黑豆煮成粥或者与其他食材一起炖汤食用。

　　4.红枣：霜降时节，气温逐渐变冷，红枣是滋补身体的好选择。红枣中富含铁、维生素C等成分，能够提高人体免疫力，增强体质。可以将红枣泡水、煮粥或者与其他食物搭配食用。

　　5.山药：山药具有益肾健脾、止血化瘀的功效，对于不同人群都有很好的保健作用。在霜降时节里，将山药切成片炒食或者加入汤中煮，能够有效地滋补身体。

　　总的来说，在霜降时节选择易于消化、营养丰富的食物有助于增强身体免疫力，提高抗寒能力，保证身体健康过冬。以上食物都是非常适合在霜降时节里食用的滋补佳品，可以每天适量地食用，让身体更健康。