霜降饮食方面记得要滋补

　　霜降是二十四节气之一，通常在每年的11月7日或8日。这个时候天气逐渐变冷，气温下降，人们需要更多地注重身体的保养和饮食。在霜降节气里，饮食方面要注意滋补，选择一些有营养、滋补的食物。以下是几种适合在霜降节气里食用的滋补食物。

　　1.鸡肉：鸡肉含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，能够提高人体免疫力，增强体质。可以将鸡肉切成块状加入锅中，加水煮沸后参入调料，煮至鸡肉熟透即可。

　　2.枸杞：枸杞子具有滋阴补肾、益精明目等功效，适合在霜降节气里食用。可以将干枸杞泡水，也可以将枸杞与红枣一起煮粥食用。

　　3.山药：山药具有健脾益胃、润肤养颜等功效，能够改善身体机能。可以将山药切成薄片炒食或者加入汤中煮。

　　4.红枣：红枣是滋补佳品，含有丰富的铁元素和多种维生素，能够增强免疫力、提高质量。可以将红枣与其他材料一起煮粥食用。

　　5.雪梨：雪梨是清热润肺的水果，适合在霜降节气里食用。可以将雪梨去皮去核、切成小块，在锅中加入适量的水和冰糖煮至梨子软烂即可食用。

　　总的来说，霜降节气里饮食方面要注意滋补，选择营养丰富、易消化、滋润温热的食品。适当地食用这些滋补食物，可以有效地增强身体免疫力，提高抗寒能力，保证身体健康过冬。