白露要适量吃水果

　　白露是二十四节气中的一个重要节气，也是秋季进入深秋的标志。在这个节气中，人们需要注意保养身体，以增强身体免疫力和抵抗力。其中，水果是一种非常好的食品，但是过量食用水果并不利于身体健康。

　　首先，过量食用水果可能会导致消化不良。水果中含有较高的果糖、葡萄糖等成分，如果摄入过多，会给胃肠道造成负担，导致消化不良、腹泻等问题。

　　其次，过量食用水果还可能会影响血糖。一些水果中含有大量的糖分，如果摄入过多，会导致血糖升高，引起身体不适，甚至会对糖尿病患者产生不良影响。

　　最后，过量食用水果还会影响口腔健康。水果中的酸性物质容易腐蚀牙齿，导致牙齿出现龋齿和敏感等问题。

　　因此，在白露节气中，食用水果应该适量，避免过度摄入。一般来说，每天食用两到三个水果是比较合理的。

　　当然，在选择水果时也需要注意选择。在白露节气中，温和的水果如苹果、梨子、香蕉等，对身体健康更为有益，而过于寒凉或酸性过强的水果则不建议食用。

　　总之，在白露这个节气中，水果是非常好的食品，可以为人们提供足够的维生素和矿物质，增强身体免疫力和抵抗力。但是，食用水果也需要适量，避免过度摄入所带来的不利影响。