白露时节小心别让自己着凉

　　白露是秋季的开始，也是一个传统的节气。在这个时节里，天气逐渐转凉，人体代谢变慢，身体容易出现一些不适症状。同时，由于夏季湿度大，人体一旦受凉，容易引发各种感冒、咳嗽等疾病。因此，在白露时节里，需要小心别让自己着凉。

　　1.保持室内通风

　　白露时节天气干燥，但室内空气依然需要保持通风。如果长时间待在密闭的房间内，空气中的湿气会逐渐累积，容易导致身体不适。因此，建议定期开窗通风，改善室内环境，减少感冒和其他疾病的机会。

　　2.注意穿衣服

　　在白露时节里，日渐降温，要注意穿衣服。尤其是清晨和晚上，气温低，容易使人感觉到寒冷。因此，应该根据实际情况选择适当的衣物，多穿一点，避免身体受凉。

　　3.加强运动锻炼

　　适当的运动锻炼可以增强身体的免疫力和抵抗力，减少感冒和其他呼吸道疾病的机会。建议进行简单的有氧运动，如散步、慢跑等，以帮助身体调节状态，预防感冒。

　　4.注意饮食

　　在白露时节里，应该注意饮食调理，多吃富含营养素的食品，以增强身体的免疫力和抵抗力。同时，要避免过度饮用生冷食物和饮料，以免引起肠胃不适和感冒。

　　5.做好个人卫生

　　做好个人卫生是预防感染疾病的关键措施。在白露时节里，应该经常洗手，避免接触感染源，同时也要注意个人卫生，保持身体清洁。

　　总之，在白露时节里，预防感冒和其他疾病需要特别小心。通过注意穿衣、室内通风、加强运动锻炼、注意饮食和做好个人卫生等措施，可以有效减少感冒和其他疾病的机会，保持身体健康。