大寒时节吃什么可以抵御寒流

　　大寒是冬季的最后一个节气，也是寒冷天气的高峰期。为了抵御寒流，我们需要在饮食上注重选择一些能够增强体质、提高免疫力、保持身体温暖的食物。

　　以下是大寒时节可以吃的食物：

　　1.姜：姜是一种常见的调料，在大寒时节里可以多加使用。姜具有温性，可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体抵御寒冷的能力。此外，姜还可以帮助消化，预防感冒等疾病。

　　2.糯米饭：糯米饭是一种易于消化的主食，而且还具有温暖身体的作用。在大寒时节里，可以多吃一些糯米饭，以增加身体的热量。

　　3.鸡肉：鸡肉是一种营养丰富的肉类，含有丰富的蛋白质和微量元素，可以增强身体免疫力。此外，鸡肉还具有温暖身体的作用，可以缓解寒冷天气对身体的影响。

　　4.红枣：红枣是一种富含维生素C和糖分的食物，具有温暖身体、促进血液循环等作用。在大寒时节里，可以多吃一些红枣，以增加身体的热量和能量。

　　5.芝麻：芝麻是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。此外，芝麻还具有温暖身体的作用，可以增加身体的热量。

　　6.南瓜：南瓜富含胡萝卜素、矿物质和多种维生素等营养成分，对提高身体抵御力和防止感冒等疾病有很好的效果。此外，南瓜还可以帮助保持身体温暖，缓解寒冷天气的影响。

　　总之，在大寒时节里，我们可以多吃一些温暖身体、增强身体免疫力的食物，以抵御寒流的侵袭。同时，也要注意适量搭配饮食，避免食用过多高脂肪、高糖分的食物，以保持身体健康。