夏季不吃早餐有什么危害

　　在夏季，由于天气炎热，很多人可能会因为没胃口或时间紧张而选择不吃早餐。然而，不吃早餐会对身体产生一系列危害。

　　首先，不吃早餐会导致血糖过低。人体在晚上持续消耗能量，当早上起床后没有及时进食，可能会出现低血糖症状，如头晕、乏力、注意力不集中等。这也会影响到工作和学习效率。

　　其次，不吃早餐会增加暴饮暴食的风险。长时间禁食会让你感到非常饥饿，进而在午餐或晚餐时候可能会吃得过多。暴饮暴食不仅会导致代谢失调，还会增加肥胖和糖尿病的风险。

　　此外，不吃早餐还可能会引起营养不良。早餐是摄取重要营养素的主要途径之一，如碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质。如果不吃早餐，可能会在饮食中产生不均衡的问题，导致身体缺乏重要的营养素。

　　最后，不吃早餐还会影响到心理健康。早餐具有对人们的情绪和精神状态产生积极影响的作用，能够调节神经系统、提高注意力和集中力，并减少压力感。不过，如果习惯了不吃早餐而突然改成吃早餐时，也会让身体产生不适应反应。

　　总之，要保持身体健康，我们不应该在夏季忽略早餐的重要性。即使时间比较紧张，我们可以选择一些便捷的早餐食品，如牛奶、面包、水果等，来保证身体获得基本的营养。