南北方夏季如何养生

　　南北方在夏季，气温、湿度等环境条件都有着较大的不同。因此，南北方夏季的养生方法也需要稍有区别。下面我们来看一下南北方在夏季怎样养生。

　　南方夏季养生：

　　1.吃水果：南方夏季地处热带和亚热带地区，水果品种比较多，吃些西瓜、哈密瓜、荔枝、芒果等可以有效祛暑及保持水分供给。

　　2.调节饮食：南方夏季气候潮湿，容易出现身体脾胃不适的情况。建议少吃油腻、辛辣和过于刺激性的食物，注意清淡饮食，多吃清凉的食物。

　　3.注意午休：南方天气炎热，中午时分最好可以利用午休时间休息一下，尤其是老年人或孕妇等特殊群体更要注意午休与防暑降温。

　　4.洗热水澡：南方夏季室内温度较高，夜晚比较闷热，洗一次温水澡有利于身体的血液循环，促进睡眠。

　　北方夏季养生：

　　1.煮绿豆水：北方地区气候干燥，人易口渴、咽干。可以适当饮用绿豆汤、冬瓜汁等能清热降温的饮品。

　　2.注意防晒：北方夏季阳光强烈，注意做好防晒保护措施。尽量避免在中午高温时段暴露在阳光下，外出之前可以擦上一层防晒霜。

　　3.减少辛辣食物：北方夏季起伏大，早晚气温相差较大，所以需要减少辛辣、刺激性食物的摄入，多吃清淡食物。

　　4.喝茶：北方夏季就算是室内也喜欢空调开冷风，导致人体的脾胃消化不畅，带来身体不适感，在此时喝些茶或者柠檬水富含维生素C可以起到帮助身体消化的作用。