夏季养生先养心养肺

　　随着夏季的到来，人们开始把注意力放在了如何保持健康。夏季的高温和湿热天气让人容易感到疲惫和不适。因此，夏季养生非常重要。而在夏季的养生中，先养心养肺是非常重要的。

　　夏季是心肺互为表里的季节，心肺不仅相互协调，而且它们的健康和稳定性直接影响着人的身体和精神健康。因此，夏季养生的重点应该是心肺保健，这可以通过以下几个方面来实现：

　　首先，应该注意饮食营养。夏季气候炎热，人体经济消耗较大，应多摄取含有丰富营养的饮食，如素菜、水果、瘦肉等，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜，控制高脂肪食物的摄入，减少肥胖和高血压的危险。

　　其次，要保持良好的睡眠和身体运动。夏季虽然天气炎热，但也不能因此放弃运动。人体需要维持正常运动和睡眠，这有助于促进心肺的健康状况。良好的睡眠还可以使人的精神和体力更加强大，健康状况更加稳定。

　　最后，应尽量避免过度疲劳和压力。在夏季炎热的天气中，人们更容易感到疲劳和不适，这有可能会导致身体和精神的压力增加。因此，要注意保持适度的活动量和休息，避免过度疲劳和身心负荷过大。

　　总的来说，夏季养生先养心养肺非常重要，可以通过适当的饮食、运动和休息来实现。只要我们保持良好的生活习惯和心态，就可以远离各种疾病，保持良好的健康状况。