立秋吃什么食物滋补

　　立秋，是农历二十四节气中的一个重要节气，通常出现在每年的8月7日或8日。在立秋时节，天气渐凉，气候由炎热转向凉爽，人体的生理活动也会发生一系列的变化。因此，在立秋时节，适当的滋补饮食对于保护身体健康、增强免疫力、预防疾病都具有重要意义。下面就让我们一起来了解一下立秋吃什么食物滋补比较好。

　　立秋吃什么食物滋补比较好

　　1.鸽肉：鸽肉性味甘温，具有滋阴养血、益气健脾的作用。立秋时节，适量食用鸽肉可以滋补脾胃，增强体力，有助于改善食欲不振、乏力等症状。

　　2.百合：百合性味甘凉，具有滋阴润燥、清心安神的作用。立秋时节，由于气候转凉，人体容易出现口干舌燥、心烦失眠等情况，适量食用百合可以起到滋润肺燥、清热养心的效果。

　　3.雪梨：雪梨性味甘凉，具有润肺生津、清热解渴的作用。立秋时节，气候渐凉，空气较干燥，容易导致口渴、咳嗽等症状，适量食用雪梨可以起到润肺生津、解渴止咳的作用。

　　4.枸杞子：枸杞子性味甘平，具有养肝明目、滋补肾阳的作用。立秋时节，肝气旺盛，适量食用枸杞子可以起到养肝明目、提升免疫力的效果，对于改善眼睛疲劳、调节情绪也有一定的帮助。

　　5.瑶柱：瑶柱是一种海产品，具有滋补肾脏、益精填髓的作用。立秋时节，肾气逐渐旺盛，适量食用瑶柱可以起到滋补肾脏、增强体力的作用。