秋季养生有哪些误区

　　秋季是一个养生的好时节，但是由于种种原因，人们在养生过程中也容易存在一些误区。下面为大家介绍几个秋季养生的误区。

　　秋季养生的误区

　　一、追求“秋燥”之说

　　很多人在秋季中喜欢追求所谓的“秋燥”，认为只有身体内部的湿气排出，才能保持身体的健康。但实际上，这种想法并不正确，因为人体内部本身就有一定的湿度，如果过度追求“秋燥”，反而会破坏人体的平衡，造成不良的健康影响。

　　二、忽视保暖

　　很多人在初秋时节认为天气还没有真正冷，不需要过于保暖，但事实上，秋季气温多变，早晚温差也比较大，忽视保暖会导致身体受寒，易患感冒、感冒等疾病。

　　三、忽视运动

　　有些人认为秋季温度较低，不适合运动，但是适当的运动可以增强身体的免疫力，提高代谢水平，缓解秋季季节性抑郁情绪，适当的运动对于身体健康是很有益处的。

　　四、过度饮食补品

　　秋季是进补的好时候，但是过度饮食补品会对身体造成负担，而且并不是每个人都需要进补。应该根据自己的体质和需求，选择适当的饮食补充方式。

　　五、忽视心理健康

　　秋季气候多变，容易引起情绪波动，如果忽视心理健康，容易造成身体和心理的负面影响。应该积极采取心理健康的措施，例如旅游、休闲娱乐等活动，以缓解压力，保持身心健康。

　　总之，秋季养生是需要注意一些误区的，人们应该对这些误区有所了解，并采取适当的养生措施，以保持身体的健康和平衡。