春节如何健康饮食

　　随着春节的来临，我们又将迎来一年中最盛大的传统节日。但是，春节期间人们往往会吃得比平时更加丰盛，而这也会对身体造成一定的负担。因此，在春节期间，保持健康饮食是非常重要的。本文将为您介绍一些春节健康饮食的小贴士。

　　春节健康饮食的小贴士

　　1.控制饮食量

　　在春节期间，人们常常会面对一桌桌美食，很容易就会多吃过量。因此，控制饮食量是非常必要的。可以尝试使用小碗、小勺等餐具，让自己吃得慢一些，也可以在吃饭前先喝一杯水，让胃部有些填饱，从而减少吃的食物量。

　　2.选择低热量的食物

　　在春节期间，我们可以选择一些低热量的食物来代替高热量的食物，例如蔬菜、水果、瘦肉等。同时，还可以避免吃油炸、烤制等高油脂、高热量的食物。

　　3.多喝水

　　在春节期间，天气寒冷，空气干燥，容易导致身体缺水。因此，多喝水可以帮助身体保持水分平衡，促进身体的新陈代谢。同时，水还可以帮助我们排毒养颜。

　　4.合理搭配食物

　　在春节期间，可以合理搭配食物，让饮食更加营养均衡。例如，可以搭配粗粮、杂粮，让饮食更加健康。同时，还可以多吃一些富含蛋白质、脂肪等营养物质的食物，例如鱼、瘦肉、豆类等。

　　5.避免过多饮酒

　　在春节期间，很多人喜欢喝酒，但是过多饮酒对身体是非常有害的。因此，建议控制饮酒量，避免过度饮酒。