经络养生六招摆脱失眠 搓手浴面按揉脑后

　　经络养生是根据经络理论，通过多种方式梳理经络以驱邪致病的养生法。其历史悠久，博大精深。我们本次就将为大家介绍经络养生六招摆脱失眠 搓手浴面按揉脑后，说不定能带来什么新的收获哦。

　　1、抹额

　　抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。

　　2、搓手浴面

　　搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。

　　3、按揉脑后

　　按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。

　　4、按摩耳廓

　　按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

　　5、拍打足三里穴

　　拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

　　6、点按神门穴

　　点按神门穴有助于治疗失眠，多梦，神经衰弱，心慌等症。

　　神门穴位置：掌心向上，腕关节靠小指侧之腕横纹上。

　　按摩方法：一手拇指尖点按对侧神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部有酸胀感为佳。

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