女贞子的功效与作用及食用方法

　　在女贞子，许多人不知道作用和功效。事实上，传统的中医和西医都研究过这种物质，其益处也在一定程度上得到认可。当然，为了充分发挥其实际效益，有必要全面了解女贞子的功效和作用及其饮食方法。现在让我们等待一个简短的介绍。

　　一、养血美容

　　没有一个女人天生不爱美，女贞子善于改善皮肤的问题，帮助补肾养血。尤其是中老年人的黄褐斑以及各种皮肤色素沉着，服用能够起到不错的功效。可以将500克的旱莲草用水煎煮后，取汤汁熬成膏，再加入500克女贞子粉，加入蜂蜜搅拌成膏。每天3次，每次15克，3个月为一个疗程。

　　二、增强免疫力

　　女贞子还是很好的补品，它的果酸和多糖成分可以提高人体的免疫能力，对于头晕脑胀、视力下降、肝火旺盛、消炎镇痛等都有改善的功效。可以使用女贞子和莴笋，配以料酒、姜片、葱，导入清水烧沸在用小火炖30分钟，调味即可食用。

　　三、生发乌发

　　头发对于女性朋友来说很重要，女贞子具有让头发变黑的功效，比起使用各种化学物质要更加好。大家在了解过女贞子的功效与作用及食用方法以后，可以每年适当补充，坚持服用就能够看到效果。

　　女贞子的作用虽然多种多样，食用的方法也很多，可以煲汤、泡酒或者制作成膏，哪种方便就使用哪一种方法。不过，大家服用女贞子的时候，也要适度，不要以为大量服用可以增强效果，毕竟什么都要有一个度，太过就会适得其反。平时要注意作息，均衡饮食，在结合女贞子的疗养方法，就能够收获你想要的效果。感兴趣的朋友，可以上网搜索更多女贞子的食用方法，也许你会找到更多意外的惊喜。