拔罐是传统中医常用的—种疗法,下面就介绍几种治疗失眠的拔罐方法。
1、刺络拔罐法
【取穴】
①大椎、神道、心俞、肝俞。
②身柱、灵台、脾俞、背俞。
③中胺、关兀。
【用法】局部出规消忐后,用三棱针点剌所选穴位后,立即加拔火罐,使之出血。留罐10〜15分钟,去罐后揩净血迹。以上各组穴每次用1组,每日或隔日1次。
2、火罐法
【取穴】心俞、脶俞、肾俞、胸至骶段脊柱两侧全程膀胱经内侧循行线及周荣穴。
【用法】以拇指指腹在心俞穴、膈俞穴、肾俞穴上进行往复重力揉按5次左右,然后于两侧膀胀经上各拔罐4个(均匀分布),留罐30分钟,起罐后即在周荣穴的范围内再拔罐分钟。每周治疗2次,6次为1个疗裎。
艾灸是以艾叶制成的艾灸材料,点燃后产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
艾灸治疗失眠的方法,可以起到养心安神的作用。怎样运用艾灸疗法治疗失眠呢?
一般以神门、心俞、足三里、太溪、百会、肾俞为主穴。灸神门穴能养心安神,灸心俞穴能理气宁心,灸足三里穴能生长气血,灸太溪穴、肾命俞穴能滋阴补肾,灸百会穴能宁静心神。也可选用百会、四神聪、足三里、浦摩等穴位,釆用早上灸百会穴、四神聪穴,晚上灸足三里穴、涌泉穴的方法。
失眠的人通常都伴有心情烦躁、抑郁等症状。这种情况在治疗过中,还可以加灸太冲、赚泉等穴,以行气解郁;如有头晕、耳鸣、歷痛、口干、手足心热及盗汗等,可加灸三阴交穴以滋阴降火;如有的失眠者容,易生气、不思饮食、腹胀、消化不良,可加灸肝俞穴、脾俞穴,以调理肝脾;廳慌、记忆力離、多梦、肢体乏力、雜不良、不思饮食,可加灸脾俞穴、三阴交穴,以健脾补心。
艾灸疗法的具体方法为:手持点燃的艾条,对准穴位,距离皮肤魔米,以患者感到温热、舒适为度。每日灸1次,每个穴位悬灸约15分钟,至皮肤产生红晕为止。10~15次为1个疗程。一般在睡前进行疗效较好。
1、睡前不宜兴奋
睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑,要尽量避免思考难题,不要听惊险的故事,不要牵挂别的事情或想入非非,以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外,应消除不利于入睡的环境因素,如喧闹、灯光、噪声或振动等。
2、睡前不吃东西
人体在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西,特别是吃油腻食物,或者吃得太饱,会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物,横膈肌向上抬,胸部受压,人躺在床上会感到呼吸不畅,影响睡眠的深度。古代医学家说:“胃不和,则寐不安。”睡前吃东西会妨碍睡眠,睡后多梦。
此外,浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不宜睡前饮服。
月经是女性正常的生理症状,同时它也代表着女性的身体健康。如果月经出现异常,就代表着身体也出现异常。如果在月经前出现失眠,又是什么原因?
1、如果女性出现内分泌失调,就会导致经前期失眠。中枢神经系统控制下丘脑分泌出黄体生成素,促卵泡激素。这些激素都会使卵巢中的卵泡,逐渐发育并且成熟,而且会分泌越来越多雌激素。
2、雌激素在排卵前达到高峰,在排卵之后会暂时的急剧下降。女性在排卵之后,破裂卵泡就会形成黄体,并且排出卵子,如果没有受精黄体就会退化,这时雌激素的分泌就会迅速的下降。
3、孕激素分泌也会出现下降,这个时候就会导致子宫内膜退化和剥落,并且女性的月经就会来潮。月经在来朝之后,女性的体内中雌激素和孕激素都会处在较低的水平线。
4、由于雌激素会参与植物神经调节功能,所以当雌激素降低时,女性就会出现失眠等的神经紊乱的情况。这种情况是属于正常的生理现象。
脚底的穴位有很多,失眠的人是可以在脚底找到穴位的,不过这需要专业的人士来知道才行,那么睡眠详细>>
失眠是许多人比较头疼的一件事情,在忙完一天的工作之后晚上还会失眠,心情瞬间就不好了,那么有详细>>
药枕是治疗疾病的一种非常有效的方法,不同的药枕有不同的作用效果,能有效杀菌等,让你的身体更详细>>
听说刮痧能有效治疗失眠症状,这是真的吗?据有关专家调研刮痧的好处多多,能让人全身疏通,让你详细>>
按摩是一种非常好的治疗失眠的方法,尤其是足底按摩。医学专家认为足部为人的“第二心脏”,要好详细>>
对于中医来说治疗失眠的最好方法就是养身,养神,养心等这有这样才能有效的治疗好失眠状态,接下详细>>
对于睡前泡脚,中医认为有很好的促进作用,能有效的帮助人体血液循环,安神助眠之功效,接下来就详细>>
更年期就像青春期一样,是每个人都会度过的一个特殊时期。在这个时期,不仅身体会出现各种不适感详细>>
心烦失眠睡不着是一件很痛苦的事情,有很多食物是可以起到安神助眠的作用的,现在小编给大家推荐详细>>
全家人都进入梦乡了,唯独你自己躺在床上数着绵羊,辗转难眠真的很难受,想着明天还有繁重的工作详细>>
失眠是指难以入睡或保持睡眠,或者早期醒来的情况。失眠可能是生理(如疼痛或药物)或心理因素(详细>>
寒露是农历二十四节气之一,标志着秋季的深入和寒冷的加深。在这个时候,由于气温骤降,我们需要详细>>