预防神经衰弱的按摩方法
(1)预备式
取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1〜2分钟。
(2)分推前额
将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余四指附在头部两侧。双手拇指适当用力沿前额分推至太阳穴30秒至1分钟。
(3)揉按角孙穴
取穴:角孙穴位于耳尖正上方入发际处。
按摩手法:将双手拇指分别放在同侧角孙穴上,其余四指附在头顶两侧,当用力揉按30秒至1分钟。
(4)槎手摩面
将双手相互搓热,然后分别放在同侧面部,轻轻摩揉面部,反复操作5〜10次。
(5)按揉百会穴
取穴:百会穴位于头顶正中线与尖连线的交叉点处。
按摩手法:将右手中指指腹放在头顶百会穴上,适当用点力按揉30秒至1分钟。
(6)按揉风池穴
取穴:风池穴位于颈项后枕骨下,大筋外侧凹陷处。
按摩手法:将两手拇指指腹分別按在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉0.5〜1分钟。
(7)震耳孔
将两手食指指尖插塞入同侧耳孔,轻轻震动10余次后用力外拔,反复操作10〜20次。
(8)梳推头部
双手呈爪状,放在同侧眉部上方,适当用力从前额梳推至头后部,连续做10〜15次。
以上方法,在操作前应将面部和双手洗净。
爱美是每个女性朋友的天性,有眼袋了相信许多女性都会寻找方法去除掉,如何最终找到的方法有效果详细>>
肠胃不适许多人都会有的毛病,治疗这些毛病的根本在于对症下药!中医里的按摩就是一种很不错的治详细>>
对于肾大家都是比较重视的,让肾更加健康才是最好的,如何养肾呢?有什么方法锻炼肾呢?今天就让详细>>
经常有人会说我喝咖啡、熬夜会心悸,不过生活中的激烈运动、摄取高浓度咖啡因带来的心悸,通常都详细>>
肩膀酸痛宛若现代病,不论男女老少或多或少深受其害。包包过重、爱滑手机、姿势不良、长时间久坐详细>>
上肢也就是我们的手臂,很多时候出现不舒服酸麻痛的现象都是手臂部位 ,如果你也出现了酸痛、麻详细>>
瑜伽透过摆正姿势取得身心平衡,以净化并开启气脉,让生命能量顺利通过,藉此让脉轮(储存及发出详细>>
腰以上支撑着我们的人体,当腰不小心闪到的时候那么你不仅会觉得全身疼痛,同时也会觉得整个上半详细>>
按摩是中医的一种保健项目,对于很对疾病,也能起到治疗的作用。不少人困惑,按摩能治疗腰间盘突详细>>
冬季身体易受寒,很容易导致身体积湿气的表现!不少人困惑,冬天按摩能去湿气吗?关于,冬天按摩详细>>
姊姊妹妹们、婆婆阿姨们,搭捷运、坐公车时,不要再低头滑手机啦!觉得无聊就按按手,好处有很多详细>>
按摩能够帮助我们消除疲劳与压力,也能减轻身体的疼痛和痉挛,可在泰国,却有一名男子在按摩期间详细>>