气虚体质如何调理?
1、饮食调理
气虚体质者宜多吃具有益气健脾作用的食物,如小米、梗米、糯米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等。
中医推荐以下食疗方:
山药苡仁茶:山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足,精神好,脸色佳。
香菇泥鳅粥:香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,而且营养价值高。
四神汤:莲子、薏苡仁、山药、突实煎煮成汤,是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。
2、药物调理
气虚体质者常用的补气药物可选用花粉、蜂王浆、人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、灵芝、五味子、大枣等。食物中可以结合使用这些药物,常用的药膳有黄芪炖鸡、人参蘑菇汤、山药大枣泥、茯芩煎饼等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。常自汗、感胃者可服玉屏风散预防。
3、运动养生
气虚者可根据自己的体能,选择柔缓的运动,如散步、打太极拳等,气功可练"六字诀”中的“吹”字功,常练可以冏肾气,壮筋骨。平时对按摩足三里穴。
备孕喝中药注意事项有哪些?如何生出健康的宝贝,已经成为很多家庭的重中之重。由于担心西药的副详细>>
田七低血压可以吃吗?大家对田七应该都是有些了解的,它另外一个名称是三七,它有很多的功效作用详细>>
血虚会引起低烧吗?血液是人体维持生命活动的物质基础。身体中的营养物质通过血液输送到详细>>
什么是体寒什么是宫寒?十女九寒,一般我们都将体寒和宫寒划上等号,其实,体寒和宫寒是两种状态详细>>
气郁的症状有什么?气郁是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感详细>>
胎火的症状是什么?人们把女性在怀孕期间的上火称为胎火,现在正是春季,也是孕期女性最容易出现详细>>
痰湿的症状有什么?痰湿,一种病症名,指人的体质的一种症状。亦称为迟冷质,多由饮食不当或疾病详细>>
燥热的症状有什么?燥热体质,区别于虚寒体质,燥热体质者,可分为先天体质燥热和后天体质燥热,详细>>
蟹足肿体质都忌讳什么?蟹足肿以现代医学的角度来看,是由于伤及真皮组织,导致局部纤维组织增生详细>>
你知道胶布过敏怎么办吗?胶布是日常生活中常用到的外用医用用品,受伤的时候都会用到,但有的人详细>>
你知道阳虚体质怎么调理吗?人的体质有很多种,阳虚体质是其中的一种,简单说就是体内阳气不足。详细>>
胖瘦是现在社会中人人都在意的事情,不仅为了健康,还为了漂亮。你知道易瘦体质减肥法吗?要怎样详细>>