人体五脏六腑的养生作息时间表 五脏六腑的休息和排毒时间

　　五脏六腑就是我们平时所说的心肝脾肺肾，它是人们内脏器官的统称，这些器官可以帮助我们的身体正常运行和排毒，帮助我们保持健康的体魄，但是在中医上面来讲的话，一天被分为了二十四个小时，这二十四个小时之间，每个器官所履行的职责是不尽相同的，下面介绍五脏六腑的休息时间表。

　　第一，在每天的晚上9点到11点之间，是全身各部位的血脉运行和排毒的时间。这个时候，人体各部位的动脉、静脉以及淋巴系统都会开始工作，将身体在一天当中所产生的垃圾和毒素排出体外，因此在这段时间应该保证安静的睡眠，或者是保持在酝酿睡眠的状态，这样才可以辅助心脏正常的排毒。

　　第二，肾主水运，在每天晚上11点到1点之间，主要是肾排毒的过程，这个时候人们的肾脏会将体内的水分，垃圾和无机盐通过尿液的形式排出体外。因此这个时间段人们必须是在熟睡的状态，这样才不会加重身体排毒的压力，如果肾脏在11点到1点之间，没有正常排毒的话，第二天人们就会出现水肿的症状。

　　第三，凌晨1点到3点是人体的肝开始排毒的时间。肝可以说是人体内重要的解毒器官，它可以将积聚在人体内的酒精和其他的一些细菌和毒素，进行分解和吸收，只有让肝在凌晨1点到3点钟之间正常排毒，才能够减轻其他器官的运行压力，保证其他器官的正常运行，保证人们的身体健康。

　　以上就是为大家介绍的五脏六腑的休息和排毒的时间表，可以看出来，不同的器官所运行的主要时间是不尽相同的，但是一般都是在晚上九点以后才开始进入休息和排毒的状态，因此我们应该按照上述介绍的时间来让自己的身体及时的休息，这样才可以帮助身体排毒，才有助于养生。希望上述的回答可以令您满意。