酸奶

提高免疫力 酸奶中的乳酸菌能将乳糖和蛋白质分解，可以产生增强免疫力的物质，能有效帮助人们提高抗病能力，酸奶中的营养成分也更易被人体吸收。 调节消化功能 酸奶中的乳酸能维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，还能起到对肠道黏膜的刺激作用，促进肠道蠕动，有效清洁肠胃，防止便秘。